Лыжи 3 курс
.docЛЫЖИ
3 курс, ФЭТ
1
Отталкивание в коньковых ходах выполняется:
Нажимом
Скользящим упором
Разворотом
Махом
Назовите коньковый ход не существующий в классификации:
Одношажный
Двухшажный
Попеременный
Бесшажный
Повороты в движении служат для изменения направления при спусках или на ровном участке после спуска со склона и классифицируются по способу выполнения. Укажите способы поворотов в движении:
1) Прыжком, махом, боковым соскальзыванием
2) Упором, нажимом, разворотом, прыжком
3) Переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах, из упора
4) «Ёлочкой», «лесенкой», «полуёлочкой»
4. Назовите последовательность обучения технике коньковых ходов:
Попеременный
Одновременный двухшажный
Одновременный одношажный
Полуконьковый
Коньковый без отталкивания
5. Назовите способ передвижения которому обучают на учебном склоне:
Стойкам спусков, способам преодоления подъемов, спусков и преодолению неровностей
Коньковым лыжным ходам
Классическим лыжным ходам
Переходам с хода на ход
6. Назовите последовательность обучения способам торможений:
Боковое соскальзывание
Падение
Упор
Плуг
Комбинированное торможение (лыжами и палками)
7. Возникновение пузырей, наполненный прозрачным экссудатом, поражен эпидермис, ростковый слой кожи практически не поврежден это:
1 степень отморожения
2 степень отморожения
3 степень отморожения
4 степень отморожения
8. Во время урока по лыжной подготовке у занимающихся начали мерзнуть ноги. Назовите последовательность правильных действий:
Уменьшить скорость передвижения
Увеличить скорость передвижения
Сняв лыжи, сделать небольшую пробежку
Развести костер и обогреть ноги
Выполнить энергичные махи руками и ногами
Повести занимающихся в ближайшее теплое помещение
9. Назовите соревновательные упражнения:
Имитация лыжных ходов на месте и в движении
Кроссовый бег по трассе предстоящих соревнований
Все способы передвижения на лыжах, используемые непосредственно на соревнованиях
Передвижение на лыжах различными способами в условиях разного рельефа трасс, с различной интенсивностью и продолжительностью
10.В методике обучения способам передвижения на лыжах важное значение уделяется правильной последовательности изучения способов передвижения на лыжах. Выберите методически правильную последовательность изучения торможений:
1) боковым соскальзыванием, "упором", "плугом", падением
2) "плугом", падением, боковым соскальзыванием, "упором"
3) падением, "плугом", "упором", боковым соскальзыванием
4) "упором", боковым соскальзыванием, "плугом", падением
11.Назовите более устойчивую стойку при спуске:
Высокая
Основная (средняя)
Низкая
Стойка отдыха
12.Укажите первые признаки обморожения:
визуальных признаков нет
покраснение и повышение чувствительности участка кожи
побеление и потеря чувствительности кожи
покраснение
13.Особенности постановки креплений на коньковые лыжи:
первый шуруп располагают на середине лыжи
первый шуруп располагают на 2-3 см впереди места пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной серединой
первый шуруп располагают на 2-3 см сзади места пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной серединой
на месте пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной
серединой
14.Назовите последовательность обучения технике коньковых ходов:
Попеременный
Одновременный двухшажный
Одновременный одношажный
Полуконьковый
Коньковый без отталкивания